La neurocientífica y escritora Nazareth Castellanos presentará en Villaviciosa de Odón su último libro, un ensayo que explora la profunda conexión entre la mente, el cuerpo y el proceso de respirar.
El evento, organizado en colaboración con el Ayuntamiento de Villaviciosa de Odón, tendrá lugar el próximo jueves 13 de noviembre a las 19.00 horas en el Coliseo de la Cultura del municipio, ubicado en la avenida Príncipe de Asturias, 13, y está abierto al público hasta completar aforo.
La presentación correrá a cargo de Félix Domínguez, de la librería Libros Salvajes, y se configura como una cita de interés general en el suroeste de la Comunidad de Madrid, ofreciendo una oportunidad única para acercarse a las investigaciones de Castellanos sobre la neurociencia, la meditación y el papel fundamental de la respiración en la salud y el bienestar. El ensayo, publicado por Ediciones Siruela (en 2022 impulsó en el municipio ‘Un bien relativo’, de Teresa Cardona) dentro de la colección El Ojo del Tiempo, aborda de manera accesible y rigurosa cómo la ciencia moderna está desvelando los mecanismos por los cuales una respiración consciente puede influir en nuestras emociones, cognición y calidad de vida.
Nazareth Castellanos, conocida por su trabajo en el campo de la neurociencia y la meditación, compartirá con los asistentes las bases de lo que denomina la «biosofía de la respiración». Su obra no solo se sustenta en la evidencia científica, sino que también integra la sabiduría de tradiciones ancestrales, proponiendo una mirada holística sobre el ser humano.
Una respiración consciente puede influir en nuestras emociones, cognición y calidad de vida.
La presentación incluirá una intervención de la autora sobre los principales ejes temáticos del libro, seguida de un turno de preguntas que permitirá la interacción directa con los asistentes.
El libro ‘El puente donde habitan las mariposas’ invita a la reflexión sobre la manera en que respiramos y cómo este acto, a menudo involuntario, puede convertirse en una poderosa herramienta para gestionar el estrés, mejorar la concentración y fomentar una mayor conexión con nuestro propio cuerpo. Castellanos articula su discurso combinando la neurociencia con la filosofía y la meditación, ofreciendo una guía práctica para cultivar una respiración más atenta y consciente.
Mindfulness y orígenes ancestrales
La figura de Nazareth Castellanos se enmarca en una creciente tendencia de divulgación científica que pone el foco en la neurociencia aplicada al bienestar y el mindfulness. Su trabajo se alinea con la creciente evidencia que subraya la plasticidad cerebral y la capacidad de las prácticas atencionales, como la meditación y la respiración consciente, para modular la actividad cerebral y mejorar la salud.
La divulgación sobre la conexión mente-cuerpo ha ganado un espacio significativo en la actualidad, destacando la importancia de la respiración no solo como un acto fisiológico, sino como un puente entre el sistema nervioso autónomo y la consciencia. Expertos en el campo señalan que el control de la respiración es una herramienta accesible para reducir la reactividad al estrés y optimizar el funcionamiento cognitivo, lo que ha convertido estos temas en recurrentes en publicaciones especializadas.
No obstante, la práctica de la respiración profunda con fines de salud, equilibrio mental o desarrollo espiritual tiene una historia muy antigua que se remonta a varias civilizaciones, aunque con diferentes nombres y enfoques.
La práctica de la respiración profunda tiene una historia muy antigua que se remonta a varias civilizaciones.
En la antigua India, su práctica se conoce como ‘pranayama’, una parte esencial del yoga que data de los siglos VI y V a.C.. Los textos budistas, como el ‘Anapanasati Sutta’, la recogen para mejorar la salud física, sino también armonizar la mente y el espíritu, facilitando estados de paz y conexión espiritual.
En China, el control de la respiración se remonta a épocas tan tempranas como el 5000 a.C., siendo parte fundamental de su medicina tradicional y las filosofías taoístas. Se creía que regular la respiración ayudaba a equilibrar el Qi (energía vital), promoviendo la salud, la longevidad y la armonía entre el cuerpo y el espíritu.
En la antigua Grecia, la escuela hipocrática también valoraba la respiración como parte vital de la salud, aunque su enfoque era más anatómico y fisiológico.
En Egipto, los sacerdotes utilizaban técnicas respiratorias para inducir estados alterados de conciencia y acceder a conocimientos espirituales.
También hay constancia de esta práctica en el budismo a partir del siglo V a.C en adelante, con las enseñanzas de Siddhartha Gautama (Buda).
Esta tendencia fue llegando al cristianismo, a partir del siglo IV d.C cuando algunas comunidades de monjes practicaban la “oración del corazón”, sincronizando la respiración con frases devocionales, y actualmente algunos movimientos en la Iglesia Católica fomentan esta práctica previa para la oración.
